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  我感到太疲憊了，怎樣才能好受一點(diǎn)呢？

  疲勞是懷孕的一種普遍現(xiàn)象，而且主要出現(xiàn)在第一個(gè)三月期和第二個(gè)三月期的早期。懷孕導(dǎo)致激素水平改變，從而大幅增加了心輸出量，這是造成疲勞的主要原因。在第10～12周的時(shí)候，心臟每分鐘平均要多泵出1升的血液，再加上子宮肌肉的不斷增大需要消耗大量能量，這些都會(huì)迅速使你疲憊。

  幾乎所有人的孕期疲勞都在14～16周的時(shí)候開(kāi)始好轉(zhuǎn)。如果那個(gè)時(shí)候你還沒(méi)有緩解或者更糟的話，最好去看醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)檢查你的甲狀腺功能和骨髓功能。

  盡量休息，當(dāng)然，這說(shuō)起來(lái)容易。如今社會(huì)中，幾乎一半的勞動(dòng)力都是女性。很多人都發(fā)現(xiàn)自己整天忙于工作，至少懷孕剛開(kāi)始的時(shí)候是這樣子。記住，當(dāng)感到疲勞的時(shí)候，你需要休息。如果需要午睡的話，那就睡上半小時(shí)到45分鐘。如果你的老板不允許你休息的話，那就請(qǐng)醫(yī)生介入吧。你必須順應(yīng)身體的需要而適時(shí)休息。

  下身感到壓迫正常嗎？

  懷孕后，你的子宮會(huì)從檸檬大小一直長(zhǎng)到西瓜那么大。由于盆腔里面這塊肌肉會(huì)不斷增大，它將擠壓一切接觸的東西，特別是膀胱和直腸。隨著子宮占據(jù)了腰部以下、恥骨以后的盆腔深部空間，你會(huì)經(jīng)常有尿意，而有時(shí)候盆腔壓力甚至?xí)屇惚忝?。這都是很正常的，一般在懷孕第14～16周后會(huì)有好轉(zhuǎn)，因?yàn)槟菚r(shí)候子宮便長(zhǎng)出盆腔而探向腹腔了。

  可我這次感到的壓迫感比我第一次懷孕時(shí)還強(qiáng)，有時(shí)候甚至像有東西要掉出來(lái)一樣。這會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題呢？

  支持著子宮和膀胱的韌帶就像彈簧床一樣，你第一次懷孕和分娩已經(jīng)將它們拉長(zhǎng)了。這些韌帶主要由結(jié)締組織構(gòu)成，而一旦被拉長(zhǎng)，就準(zhǔn)以復(fù)原，即使鍛煉也不行。那種像是有東西要掉出來(lái)的感覺(jué)一般在20周后會(huì)緩解，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候子宮就不是全部落在盆腔里了。

  這并不是子宮脫垂，盡管感覺(jué)很像。一般來(lái)說(shuō)，在你分娩后，子宮所施加的壓力消失時(shí)，這種“脫出”感就會(huì)消失。同樣，松弛性激素，比如孕激素和恥骨松弛激素，在分娩后也會(huì)停止分泌。如果分娩6個(gè)月后，仍然感覺(jué)宮頸或膀胱在向下擠壓著陰唇的話，那你可能患上了某種程度的子宮脫垂或者膀胱疝。膀胱疝是指膀胱底（陰道頂端）下垂到了陰道以內(nèi)，陰唇以上的位置。下垂程度可輕可重，最嚴(yán)重的情況是子宮或者膀胱下垂到了陰道之外。這可以通過(guò)手術(shù)修復(fù)，不過(guò)手術(shù)應(yīng)該盡可能在分娩后進(jìn)行。

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